【怎样跑1000米最不累最快？】比赛开始 ， 你需要冲 ， 不要慌 ， 冲几十米再减速 。然后 ， 保持自己的速度 ， 注意呼吸 ， 保持三步一个呼吸 ， 三步一个呼吸 。根据自己的情况 ， 也可以改成两步一口气 ， 两步一口气 ， 嘴巴不要开得太大 。出发后采取跟进跑战术 ， 始终跟在领先者或小团体后面 ， 力争在最后冲刺阶段超越对手 ， 率先通过终点线 。跑步的时候要注意放松和协调 。在动作正确的基础上 ， 双脚全脚掌着地 ， 屈膝缓冲过渡到前脚掌 ， 上半身放松直立 ， 手臂摆动自然有力 。
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