每天200克左右为宜 。
1.牛肉富含蛋白质，由氨基酸组成，比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力 。特别适用于生长发育、术后及病后调养，补充失血，修复组织等 。冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节最好的补品；
2.牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效，适合中气不藏、气短、筋骨无力、慢性贫血、面色发黄的人食用 。
3、水牛肉能安胎养神，黄牛肉能健脾养胃，强筋健骨；
【每天应该吃多少牛肉？】4.牛肉含有锌和镁 。锌是另一种有助于合成蛋白质和促进肌肉生长的物质 。
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