练习模式：
【篮球后卫的脚步训练】站在篮下，面对篮板，与篮板平行，后退一步 。只用一只手，借助篮板击球，然后走到另一侧，用另一只手重复动作 。左手站在左侧，右手站在右侧，直到连续输入十个，然后换成右手站在左侧，左手站在右侧，每组可以输入10个 。三步上篮，从三分线开始运球，先练左手右手，然后反过来，用左手右手，再练左手中间和右手中间 。同样，你可以做两组，每组十个 。和增肌训练：卧推深蹲的极限力量训练和增加重量的增肌训练；速度训练：起跑、弹力带、举重等 。在变速跑步或短跑中 。
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