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【踢毽子的好处 4个踢毽子的好处】1、踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态 。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用 。
2、踢毽子还可以防治“亚健康”状态 。踢毽子要求人的思想高度集中 。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意 。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢，转移思维，“换换脑子” 。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益 。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足 。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会 。
3、踢毽子还可以维护人际关系，增加朋友，防止抑郁 。很多人把踢毽子又叫“走毽儿” 。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断 。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈;一旦落地，一片哗然，一片惋惜 。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落 。有效地防治了“亚健康”状态 。
4、踢毽子时通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢 。
5、踢毽子还可健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力 。看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集，尤其对糖尿病患者来说有意想不到的锻炼效果 。
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