踢毽子的好处 4个踢毽子的好处


踢毽子的好处 4个踢毽子的好处

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【踢毽子的好处 4个踢毽子的好处】1、踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病,修整了腰肢体态 。踢毽儿时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉、关节,对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用 。
2、踢毽子还可以防治“亚健康”状态 。踢毽子要求人的思想高度集中 。瞬间完成踢的动作,技术到位,动作准确,毽子才能遂心着意 。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢,转移思维,“换换脑子” 。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益 。毽子虽小,娱乐和艺术等功能俱全,魅力十足 。心到、眼到、脚到;反应要灵敏,动作要迅速,相互配合要心领神会 。
3、踢毽子还可以维护人际关系,增加朋友,防止抑郁 。很多人把踢毽子又叫“走毽儿” 。大家围在一起,你一脚,我一脚,飞舞的毽子牵动着所有人的眼球,调动着所有人的责任感,激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断 。其间有说有笑,有喊有叫,有逗有让,气氛融洽、热烈;一旦落地,一片哗然,一片惋惜 。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落 。有效地防治了“亚健康”状态 。
4、踢毽子时通过抬腿,跳跃,屈体,转身等运动,使身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢 。
5、踢毽子还可健脑,并能锻炼精神高度集中,增强反应能力 。看似简单的踢毽子,不但可以让关节横向摆动带动身体最迟钝部位,还能使身心高度集,尤其对糖尿病患者来说有意想不到的锻炼效果 。

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