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上班族早晨起床困难 ， 起床后没有时间做早餐 ， 单位同事们的早餐经常都是在路边买的 ， 其实在家做早餐也花不了多少时间 。
分享上班族的5天早餐 ， 简单营养 ， 10分钟就上桌 。
我家的早餐大多在10分钟左右就做好了 ， 晚上提前准备好 ， 能预约的预约上 ， 早晨起床后先把需要做的做上 ， 然后去洗漱 ， 等洗漱结束 ， 早餐大部分就完成了 ， 不用早起 ， 也能吃到自己动手做的健康营养早餐 。
下面是我家的5天早餐 ， 虽简单但是营养健康 ， 10分钟左右就上桌 。
第一天的早餐
【鸡蛋|分享上班族的5天早餐，简单营养，10分钟就上桌】
拌豆角 ， 煮鸡蛋 ， 烤饼干 ， 红豆红枣枸杞糯米豆浆 ， 白吉馍 ， 水果有桔子、枣子 。
豆浆是晚上预约的 ， 白吉馍和饼干都是提前做好的 ， 早晨只需要放烤箱烤5分钟 ， 晚上把豆角准备好 ， 起床后往小锅里倒水 ， 开中火放入豆角 ， 鸡蛋放入煮蛋器 ， 就去洗漱 。
洗漱完毕 ， 捞出豆角装盘 ， 撒一点盐、淋几滴香油 ， 拿出鸡蛋 ， 所有的早餐就可以上桌了 ， 连10分钟都用不上 。
第二天的早餐
煮鸡蛋 ， 绿豆花生糯米豆浆 ， 拌白菜 ， 白吉馍 ， 水果是桔子、红枣 。
早餐吃的蔬菜 ， 我家喜欢直接焯水 ， 然后放一点调料拌上 ， 吃着清新爽口 ， 少盐少油少糖 ， 很健康 。
白菜切条焯水装盘 ， 撒一点盐、一点鸡精 ， 一勺白醋 ， 淋几滴香油 ， 搅拌均匀 ， 吃着脆嫩爽口 ， 味道鲜美 。
第三天的早餐
煮鸡蛋 ， 烤饼干 ， 黄豆糯米红枣枸杞豆浆 。
一个人的早餐 ， 大多数时候都是一个煮鸡蛋 ， 一杯豆浆 ， 再吃点饼干和水果 ， 饱腹不饿 ， 也不会发胖 。
第四天的早餐
牛肉丸子烩菜 ， 热馒头 ， 水果是人参果和香蕉梨 。
烩菜里面放了红萝卜、莲花菜、粉条、黄豆、牛肉莲藕丸子 ， 红萝卜是溶脂性食物 ， 搭配油脂更容易被人体吸收 。
每天用电脑看手机 ， 用眼比较多 ， 每天吃一些红萝卜 ， 补充维生素A ， 眼睛更舒服 。
第五天的早餐
煮鸡蛋 ， 姜黄花卷 ， 绿豆核桃糯米豆浆 ， 水果是桔子 。
一个人的早餐 ， 做法真的很简单 ， 早晨起床把鸡蛋和花卷一起放入煮蛋器 ， 5分钟后鸡蛋煮好 ， 花卷也热了 ， 再倒上预约好的豆浆 ， 真的是属于起床就能吃的早餐 。
花卷是提前蒸好的 ， 周末休息的时候 ， 一次多蒸一些 ， 冷冻冰箱 ， 平时吃几个拿几个 ， 早晨可以蒸 ， 可以烤 ， 非常的方便 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。推荐阅读
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