【早上吃橘子有好处吗 盘点早上吃橘子的好处】
1、一般而言 ， 早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽 ， 此时吃水果可以迅速补充糖分 ， 帮助消化吸收 ， 再加上水果的弱酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。但橘子空腹食之则易产生胃胀、呃酸 ， 橘子中含有大量的糖分和有机酸 ， 空腹时吃橘子会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 使脾胃不适 。
2、建议早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 尤其胃肠功能不好的人 ， 更不宜在这个时段吃水果 。
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