【减肥中午吃什么主食 减肥中午主食吃什么】
1、肥的患者中午可以吃的主食 ， 有米饭、馒头、面条、饺子、包子 ， 最好是吃一些五谷杂粮 ， 包括小米、玉米、荞麦、燕麦 。
2、主要是患者在减肥期间需要对每天的进食大卡进行总量的控制 ， 不能超标 ， 做好一天三餐的合理搭配 ， 轮流吃即可 。中午吃的主食占到全天主食的2/5 ， 多吃土豆、红薯、荞麦、燕麦这些五谷杂粮 。因为这些食物中膳食纤维丰富 ， 饱腹感强 。用这些粗粮代替精米、精面 ， 患者容易控制住患者的饮食尽量 ， 这样对减肥十分有利 。
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