大便干燥怎么办（大便干结不好排）
在日常排便中 ， 你是否有以下的经历：
“便便太过于干结 ， 排便非常困难 。”
“常有频繁的排便感 ， 每次却只有少量羊粪状大便或是黏液排出 。”
“上厕所不能马上大便 ， 需要等上几分钟 ， 甚至十几分钟才能解下来 。”
当身体出现以上的情况 ， 往往提示大便干结不好排便 ， 甚至有便秘的情况 。这种大便干燥感 ， 多见于中老年人群 ， 与饮食和不良习惯有着很大的关系 。
了解排便的正常情况一次正常的排便时间 ， 平均是在十分钟之内解决 ， 由于个体差异较大 ， 还有其他因素的影响 ， 很多人排便习惯、排便次数并不一样 ， 但每天排便1次、2次或两天排便1次 ， 都属于正常的情况 ， 但最好的是每天定时排便1次 。
大便干结不好排出 ， 便秘是什么原因？有的人时常出现大便干结不好排出 ， 往往是因便秘而引起的 。
在中医认为 ， 便秘由胃肠积热 ， 津液不足 ， 气机郁滞 ， 劳倦内伤 ， 身体虚弱 ， 气血不足等引起 。
而在现代医学认为 ， 便秘是因年龄的推移 ， 尤其是老年人群 ， 活动减少 ， 肠肌力减退以及食量减少等所致 ， 还也可是由于不良的生活习惯及排便习惯所造成的 ， 但是 ， 前提是要排除一些身体上的疾病后才能确定 。
身体上出现一些疾病也可引起便秘 ， 比如：（1）结肠的阻塞如肿瘤、肠道炎性疾病、直肠黏膜脱垂、盆底痉挛综合征、会阴下降综合征也是便秘常见的原因 。
（2）神经精神疾病也可引起便秘 ， 比如先天性神经节缺乏症、急慢性假性肠梗阻、脊髓肿瘤、抑郁性精神病、神经性厌食等 。
（3）还有医源性或药源性便秘 ， 常服铁剂、钙剂、抗抑郁药等都可引起便秘 。
（4）还有人因大便干结 ， 因长时间内服各种泻药以缓解大便硬结引起的不适 ， 结果不服泻药便出现大便困难 ， 成为“泻性结肠" 。
（5）还有食物中粗纤维过少 ， 饮水少 ， 缺乏锻炼也是构成便秘的因素 。
（6）有些人忽视便意 ， 常因工作忙等而推迟大便 ， 使便意消失 ， 久之可引起便秘 。
综上 ， 大便干结不好排出 ， 一般是由于便秘所致 。但是 ， 有些人大便并不干燥 ， 大便时 ， 粪便却难以排出 ， 症状时排便越用力 ， 阻塞感越强 ， 有些患者觉直肠内胀满 ， 尾骶部疼痛 ， 排便不净 ， 便后仍有便意 ， 有时需要用手指辅助排便 ， 需要积极治疗才行 。
对于便秘 ， 预防胜于治疗 ， 从生活及饮食上入手1、加强锻炼
锻炼如慢跑、球类活动、仰卧起坐、跳绳、打太极拳等 ， 将能增强肌肉力量 ， 调节神经功能 ， 促进恢复正常的排便功能 。
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