肌肉小腿怎么按摩才能瘦小腿？下面带来瘦小腿肌肉的方法 。
每天捏小腿能瘦吗
掌握正确的按摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的 。适当按摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦腿，但是注意力道和按摩穴位 。正确的方法有助于小腿的塑形，也能促进血液循环，对身体是会有好处的 。
1、按压太溪穴 （20次）
位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效地防止脚部冰凉和浮肿的问题 。
2、揉捏小腿肚（1-2分钟）
小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它 。
3、按压膝窝（20次）
为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通 。
4、揉捏大腿（1-2分钟）
可有效防止和消除橘皮组织的产生 。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿 。
5、推挤大、小腿（1分钟）
比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行 。
6、按压大腿根部（20次）
需要注意防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它 。
小腿肌肉如何瘦下来
【小腿肌肉形成原因】
脂肪过多
大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积 。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪 。所以--最终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多 。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热量没有消耗掉 。
肌肉太大
还有一部分小腿太粗，是因为长期的腿部训练，尤其是力量训练，使得腿部肌肉增强增粗，小腿肌肉发达，从而小腿粗壮 。这种小腿肌肉增长还感到烦恼的 ，大部分是女性 。
【解决方法】
1.拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷 。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始 。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可 。一定要长期坚持 。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉 。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿 。
2.按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦 。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦 。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺 。
推荐阅读
- 痘疤怎么消除小妙招 如何快速去痘疤
- 眼袋重怎么消除 一起看看吧
- 怎么瘦小腿最有效的方法 瘦小腿技巧
- 减小腿肌肉的方法 如何减小腿肌肉
- 怎么消除黑眼圈眼袋 如何消除黑眼圈眼袋
- 贴手机膜边上有气泡弄不掉怎么办 手机贴完钢化膜周围一圈有气泡怎么消除
- 小腿脚脖子粗怎么办
- 女生练背部肌肉的方法 女生练背部肌肉的方法简述
- 床上有蟑螂怎么办 如何消除蟑螂
- 腿上肌肉怎么减