初学者滑雪技巧与注意事项滑雪板初学者开始怎么练 _知识经验

文章插图

滑雪这是一项可以表达自我的运动。在纯白的雪中，你不用在想其他的，站在坡顶，做好最大的勇气滑下去，尽情的体验那速度与激情，听雪板与雪面摩擦的声音时，那感觉是如此畅快淋漓，对于恐惧，你早将它甩到了身后。
关于雪具（双板）
一般滑雪者都需要标准三件套：滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖。对于其他的如滑雪服、雪镜之类的配件在这里就不想说了，具体请看公众号本次推送后面的文字。

文章插图

1、滑雪鞋：我们需要根据自己平时鞋码大小选择大半码或者一码的滑雪鞋，滑雪鞋的鞋颈有两条锁条，根据自身调节锁条，但不宜过紧，整个鞋身一般都用比较硬的P型材质，同样有锁扣用于鞋子更贴合脚背，鞋底前后有两个卡扣用于卡在滑雪板上的。
2、滑雪板：整个雪板分板头、板腰、板尾，板腰处有固定器，一般雪板都是木芯材质，对于绝大多数雪场的雪板都是初级大众型，基本没有技术型雪板，所以对于初学者来说都比较适合。
3、滑雪杖：形同登山杖
当我们认识了这些标准雪具后，像穿普通鞋子一样穿上滑雪鞋、锁好锁条，这个时候你会发现你不会走路了！

文章插图

没有关系，雪板平行放好，板尖超前与滚落线垂直，把你的滑雪鞋前扣卡进雪板的固定器后脚跟用力踩踏固定器的后端，直到固定器卡住你的脚跟，你需要把你的雪杖支撑好自己的身体，避免摔倒，直到双脚都卡好雪板，卸雪板的时候用雪杖压固定器后端凸起卡扣或抬起另一只雪板侧身用力踩踏固定器后端即可。
一、级缓披上的滑行 (一)雪上行走穿上雪鞋、固定好雪板后，首先应该进行雪上行走的练习。这里所说的雪上行走是指如同走路一样。但雪板不离雪而是用板底擦雪面向前滑走，给人的感觉应是边走、边滑、边用雪杖支撑着前进(图二－5) 。动作要领：雪上行走时上体直立稍前倾，重心适当前移。雪板底不离雪面，边支撑、边滑边走，用雪杖支撑时不是双杖同时推进．而是依次如同摆臂动作相仿的用杖支撑推动。杖尖支撑雪面的位置应是在平行于对侧脚的后跟部位，向前迈脚时重心要随之前移。

文章插图

(二)推进滑行推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进(图二－6) 。动作要领： (1)保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。(2)膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。(3、4)雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。(5)收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。