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适当的吃一些薯类食品，对于便秘现象有一定的改善效果 。当发生便秘时，红薯和紫薯改善便秘效果都是很好的 。但相对于营养成分，紫薯营养会高一些，不过可以完全根据自己的喜好选择红薯或吃紫薯 。薯类食物是属于低热量低脂肪食物，同时又能有效防止碳水化合物变成脂肪，有利于减肥，健美 。
【便秘吃红薯还是紫薯好】
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