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【自我体罚方法？】根据自己的优势和不足来制定寒假计划 。在制定每日计划之前，要对自己有个评估，例如觉得数学比较简单，只用半小时；语文阅读比较困难，要一小时；平时运动比较少，跑步要两小时等 。拼了命完成，或者拼了命也可能不完成，还是要挨罚不完成了，我躺平了，反正就是罚吗，上次都经历过了，大不了再加量嘛在这两个选择面前，有多少人还能坚持奋斗完成这个岌岌可危的计划呢?而且换个角度想想，我计划都能完不成，那么一旦处罚也完不成呢?是制定一个新的处罚去处罚这个没完成的处罚吗?这样下去满满会陷入到一个处罚的怪圈中去，而渐渐忘了我们最开始的目的是完成计划而已 。
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