山楂片的热量（减肥可以吃山楂片吗）
很多减脂期的朋友都知道要减少高热量食物的摄入，水果作为一种热量相对较低的营养来源深受减脂期人群的喜爱 。但是你要知道有的水果的热量比肉还要多，下面就让我们盘点下减脂期应少吃的7种水果：
想减肥的朋友都知道肥肉能量高，所以吃肉都会选瘦肉比如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉，它们每100克的能量分别是：94千卡、133千卡、143千卡、106千卡 。
1、椰子
【减肥可以吃山楂片吗 山楂片的热量】100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克，为啥？
椰肉的功劳 。因为椰肉脂肪含量高达33.49%，而且基本都是饱和脂肪酸 。喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃掉，那能量可摄入多了 。
2、牛油果
网上很多「吃牛油果减肥」的帖子，这个坑你可别踩，不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，这能量真不低！
它之所以能量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故，不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸，平时人们都摄入挺少的 。
3、小枣
很多女生在例假期间都喜欢吃红枣，认为吃红枣可以帮助补血，其实红枣中的铁元素并不高，补血效果远远比不上动物肝脏 。
我们不建议大家多吃红枣，除了因为它并不像大家想的那样有补血的效果之外，还有一个更大的原因是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量可以达到125大卡/100g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍 。
不过，枣中的VC含量很高，可以称为VC之王，需要补充VC的小伙伴可以是适当使用，每天10-20个足矣 。
4、榴莲
榴莲的热量高达150千卡/100克，每100g榴莲糖分为27.1g，热量非常的高，对于喜爱这种水果的人来说，减脂期首先要把这种水果给戒掉 。很多人减肥都不吃肉了，但是你要知道这种水果的热量比肉还要多，所以你吃榴莲还不如吃肉呢，而用这种水果做成的糕点热量则更高，比如说榴莲酥的热量比瘦肉多出了4倍，只要吃一小块，你的脂肪就又巩固了一小块，离减肥成功的目标又远了一些 。
5、菠萝蜜
热量：105大卡/100克
很多人北方人经常把菠萝蜜和榴莲搞混，毕竟两种水果的外形相似度极高！但是，这两种水果却是不同的科目，口感和味道也截然不同！
虽然不是同一种东西，但是两者除了外形相似外，还有一个相似之处就是热量高！
菠萝蜜的热量为105大卡/100克，虽然比榴莲的热量要低得多，但是也远远高于常见水果的平均热量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以尽情吃，想要减肥还是尽量避免吧！
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