6、山楂
山楂主要是含糖量高，每100g山楂热量102kcal，脂肪0.6g，糖分25.1g 。
8颗山楂的含糖量约等于5颗方糖 。试想一下，如果吃一串糖葫芦，估计一天的糖分都超标了 。之所以山楂不甜，还是因为「有机酸」和「单宁」等成分在捣乱，降低了山楂的甜度，但糖分依旧不减 。
7、沙棘
沙棘热量120kcal，脂肪1.8g，糖分25.5g 。沙棘这种水果大家可能比较少见到，因为这种水果主要分布在我国西部地区，但是酸酸甜甜的沙棘汁在各大超市都可以买到 。一把沙棘果的含糖量约等于5.5g方糖，减脂期还是尽量少吃 。
那么多水果的不能吃，减脂期也太难熬怎么办？
下面推荐几种比较适合减脂期食用的水果：
好吃又不胖的水果（低糖高甜）
富含果糖和水分，含糖量一般低于10%
吃不胖的水果（低糖低甜）
有机酸含量较多，含糖量一般低于10%
参考资料:
[1]5种水果比肉还「易胖」，你却觉得吃多了可以减肥！ 搜狐网
[2]水果热量大对比，吃错等于“吃肉”？爱吃水果的人一定要收好 。39健康网
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