文章插图
1、柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健 。不过个人觉得含钙高的主要有奶制品，豆制品，海产品等，补钙的时候应该同时给与补充维生素D以促进钙的吸收，同时注意多晒太阳 。
2、老人补钙应该适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合，以及蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素 。
【老人补钙吃什么水果】
推荐阅读
- 家里有蛐蛐是好兆头 蛐蛐吃什么
- 老人冬天吃什么水果好 老人可以吃这些
- 薯片的危害 吃薯片有什么害处
- 海带能和西红柿一起吃吗 海带能和西红柿同时吃行不行
- 菲律宾凤梨怎么吃
- 炒娃娃菜怎么做好吃 炒娃娃菜制作方法介绍
- 野泥蒿怎么做好吃窍门 野菜泥蒿的吃法
- 醋泡洋葱一天吃多少可以减肥 醋泡洋葱可以减肥吗
- 吃饼不消化怎么办 吃饼不消化怎么解决
- 怎么吃不胖 如何才能吃不胖