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孕期出现水肿时，需要先判别是病理性还是生理性水肿，观察下自己水肿级别：
【孕期水肿正常的会肿到什么程度】一级水肿：脚踝处以下按压凹陷
二级水肿：膝盖以下按压凹陷
三级水肿：大腿以下按压凹陷
四级水肿：面部及以下水肿
如果您是二级以上水肿，需要先排除病理性水肿 。如果判定是生理性的，可以通过瑜伽中的拐杖式、泡脚、吃些利尿食物，比如冬瓜来缓解水肿 。
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