推荐吃法 ， 干煸牛肉丝 ， 这种吃法 ， 香 ， 麻、辣、咸、鲜、香、甜 ， 六味俱全 。 既可以当下酒菜 ，还可以当零食来吃 。
食材：牛腩1斤 ， 干辣椒一些 ， 盐 ，鸡精 ，酱油 ， 芹菜
做法：1清洗芹菜 ， 掰段 ， 备用 。
2牛肉清洗一下 ， 顺着纹路切丝 ， 备用 。
3锅里放油 ， 多放一点油 ， 把牛肉丝放进去炸一下 ， 炸焦后 ， 捞起 ， 沥干油
4锅里留一点油 ， 爆香葱姜蒜 ， 花椒 ， 红辣椒 ， 放进牛肉丝 ， 大火翻炒一下
5加入盐 ， 味极鲜 ， 生抽 ， 翻炒均匀 ， 起锅前 ，加入芹菜段即可 。
第一果：山楂
推荐吃法 ， 冰糖葫芦 ， 山楂蘸上糖 ， 酸甜开胃 ， 特别讨人喜欢 。
食材：山楂果1斤 ， 白糖一些 ， 竹签 ， 白芝麻
做法：1清洗山楂 ， 放水里浸泡一下 ，加入盐 ， 除去上面的杂质
2然后清洗几遍 ，沥干水分
3用刀把山楂切开 ， 去掉里面的核 ， 用竹签串起来 ， 备用 。
4锅里烧热 ， 放进白糖 ， 一点清水 ， 开始熬糖
5糖全部融化 ， 渐渐起泡 ， 泡泡越来越密集 ， 即可 ， 关火
6把串好的山楂放进去 ， 均匀涂上糖液 ， 上面撒点白芝麻即可 。
第二果：板栗
推荐美味新吃法 ， 板栗腊肠饭 。 搭配米饭一起做 ， 美味好吃 ， 不用炒菜了 。
食材：板栗一些 ， 腊肠一些 ， 大米 ， 洋葱1个 ， 味极鲜 ， 生抽 ， 葱花 ， 胡萝卜半根
做法：1清洗板栗 ， 去壳 ， 然后切小块 ， 备用 。
2腊肠用水冲洗一下 ，切小块 ， 备用 。 洋葱切小块 ， 胡萝卜切丁 ， 备用 。
3锅里放油 ， 放进板栗翻炒加入腊肠 ， 胡萝卜丁 ， 加入盐 ，味极鲜 ， 生抽 ， 洋葱 。 翻炒起锅 ， 备用 。
4大米淘洗 ， 放进电饭锅里 ， 加入清水 ， 倒进炒过的腊肠板栗 ， 煮饭键来煮
5电饭锅跳闸后即可食用 ， 上面撒葱花即可 。
秋冬多喝粥 ， 健康无忧 。 常喝2种粥 ， 身体好 ， 少生病 。
第一粥：紫薯南瓜粥
食材：紫薯2个 ， 南瓜1块 ， 大米适量 ， 冰糖
做法：1老南瓜去皮 ， 去瓤 ， 清洗 ，切薄块 ， 容易煮烂 。
2紫薯去皮 ， 清洗 ，切块 ， 备用 。
3大米淘洗 ， 放进锅里 ， 加入紫薯块 ， 大火来煮
4煮沸后 ， 加入南瓜块 ， 中小火慢炖
5把食材煮烂即可 。 喜欢吃甜的 ， 可以在里面加入一点冰糖 。
第二粥：5红粥
食材：红豆 ， 大枣 ， 枸杞 ， 红糖 ， 花生
做法：1提前把红豆 ， 花生浸泡 ， 这样可以煮烂
2炖锅里加入清水 ，放进红豆 ， 花生 ， 大火来煮
3大枣清洗一下 ，备用 ， 枸杞冲洗一下
4炖锅煮沸后 ， 加入大枣 ， 中小火慢炖
5把食材煮烂即可 ， 起锅前 ，加入红糖 ，让其融化 ， 加入枸杞即可 。
上面这几种食物 ， 很适合霜降来吃 。 都是时令食物 ， 营养不错 ， 爱护身体 ， 让大家少生病 ， 健康过寒冬 。
【霜降|霜降到，不管有钱没钱，记得吃2菜，2肉，2果，2粥，健康入冬】爱美食 ， 关心健康 ， 我是爱生活的陶哥 ， 每天给你分享健康的养生知识 ， 美味的食物 。 喜欢我的文章 ，请你点赞 ， 评论 ， 收藏 ， 你们的意见是我前进的动力 。 关注我 ， 有惊喜 ， 咱们下次见 。
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