【跑步要不要戴护踝】
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果是每天跑步 ， 要看你自己的跑步量大不大 ， 跑步的地方路况怎么样 ， 如果量大 ， 路况也不是很好 ， 我觉得还是要带着护踝 。以前脚踝受过伤的 ， 也要带着护踝 ， 避免在受伤 。如果是运动量较小 ， 30-40分钟左右 ， 量不大 ， 不追求速度距离 ， 我觉得可以不用带 ， 跑步前要做好热身 ， 充分活动开脚踝 。
如果平时经常踢足球 ， 打篮球 ， 羽毛球等等剧烈运动 ， 这些剧烈运动 ， 来回剧烈奔跑 ， 跳跃的 ， 脚踝承受着很大的冲击 ， 承受着我们整个人的身体重量 ， 要带着护踝 ， 不习惯也要习惯 ， 这对保护我们的脚踝起很大的保护作用 ， 避免受到一些不必要的伤害 。
还有一点如果是你自己想带 ， 而纠结要不要带 ， 不要纠结 ， 想带就带着 ， 必定脚踝受伤谁都不想 ， 都是不注意时 ， 或者根本想不到会伤到脚踝的动作都有可能会受伤 ， 所以 ， 想带就带着 ， 带着会给脚踝一个保护层 ， 不带 ， 就没有 。
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