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这种“上火”情况，其实就是内热，大便干，小便黄，另外舌苔应该是白厚，或者黄厚 。睡觉不踏实，心情烦躁，手脚心、肚子比较热，不思饮食 。
这都是脾胃不和的原因 。想要真正的灭火，必须从调理脾胃开始，如果只是单纯的把外表的火灭了，根本问题没解决，还是会有各种各样的“上火”症状 。
如何调理脾胃问题呢？可以考虑从以下几个方面入手:
1.多喝水，尤其是夏天出汗比较多，一定要保证摄入足够量的水 。
2.多吃水果蔬菜，保证营养的同时，还能增加肠蠕动，促进排便，不至于造成排便困难 。
3.多运动，促消化，小宝宝多做抚触操 。
4.饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃油炸、油腻食品，尤其是膨化食品 。多吃五谷杂粮 。
5.采用推拿手法“灭火”，主要手法有:清胃、清大肠、揉板门、下推七节骨、顺时针揉腹、分腹阴阳、揉涌泉等 。
【11个月宝宝便便干燥怎么办】
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