孕妇失眠怎么治疗（孕期失眠是常态）
没当妈之前，很多妻子觉得生孩不是什么难事，只要熬过了挺着大肚子的孕期，再忍过分娩的疼痛，孩子也就很顺利的降生了，可当她们真怀了孕才会发现，情况没那么简单 。
妊娠反应、情绪变化、腰酸背痛等等意想不到的痛苦都会在孕期一一展现，而这其中让很多准妈无法接受的还是失眠 。
孕期准妈们经常会出现失眠的情况，但是大部分人却不知道原因是什么，简单来说，孕期失眠的原因大体分为以下5种 。
导致孕妇失眠的主要5种因素1）饮食变化
孕期饮食或多或少都会发生变化，大部分孕妇一时间很难适应这种变化，身体会给出不同的反应，这些反应都会间接导致孕妇失眠 。
2）体内激素的变化
怀孕之后，孕妇体内的激素分泌会发生大幅的变化，一些激素会大量分泌，这会导致孕妇情绪发生巨大变化，变得多疑敏感，情绪低落，这种状态下的准妈自然也容易变得失眠 。
3）心理压力增大
激素变化除了带来情绪变化之外，也给准妈们带来的一定程度的心理压力，同时很多新手准妈面对即将到来的宝宝自然也避免不了压力倍增，这种情况下失眠成了常态 。
4）尿频
孕期准妈们都经历过尿频，因为怀孕导致膀胱受到挤压，进而容量变小，尿频也就成了孕妇的常态，起夜更是成了习惯，自然也就影响了睡眠质量 。
5）抽筋
孕期抽筋也是孕妇们常常遇到的问题之一，尤其当晚上准妈们静止躺卧的时候，血液流动变缓的同时，由于胎儿的挤压，更容易出现抽筋的情况，自然影响睡眠 。
以上这些问题，有些准妈可以忍受，但有些确实忍受不了，最后只得牺牲睡眠来解决问题，如果本就是睡眠质量的差的准妈，这阶段可能更加无法忍受 。
孕期失眠，该怎样解决？5个小妙招教给你1）调节饮食
【孕期失眠是常态 孕妇失眠怎么治疗】孕期孕妇们可以减少或者杜绝咖啡、茶品的摄入，同时饮食上注意不要吃油腻的、不利于消化的食物，经常尿频的宝妈可以选择上午多喝水，睡前减少饮水，可以用蜂蜜温牛奶代替 。
2）适时进食
孕吐是很多准妈会遇到的问题，晨吐主要是因为空腹出现的不适感，所以适时适当的补充食物可以很好地减少孕吐，千万别因为怕吐就选择不进食，最后结果只能适得其反 。
3）按摩
按摩可以缓解身体疲劳，这对于孕妇来说也是一样的，适合孕妇的按摩可以最大程度的缓解孕期疲劳，并且大幅提高睡眠质量 。
4）适当的锻炼
孕期也需要适当的锻炼，这是很多孕妇都知道的，因为锻炼不仅有助于自己的身体健康，同时还有利于胎儿的健康发育，同时，适当的运动也有助于提高睡眠质量 。减小失眠的几率 。
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