5）保持良好的心情
最后，也是最主要的一点，一定要学会调解自己的情绪，学会释放压力，让自己的情绪变得平和、平稳，这样才能最大程度的减小自身的心理压力，同时也能有效缓解失眠的情况 。
锦鲤妈咪寄语
孕期失眠，几乎是所有孕妇都会遇到的常见问题之一，不同的是，有准妈很快通过一些方式方法进行调解改善，很快就可以减轻失眠的症状；
而有些准妈则意识不到问题的所在，最后谁买你变得越来越差，甚至会严重影响自己和胎儿的身体健康 。
其实相比孕期出现的其他问题，失眠并不是最严重的，只要孕妈们找到方法，有意识去调节，孕期失眠是可以缓解甚至治愈的 。
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