【枸杞是生吃好还是熟吃好】
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枸杞生吃与熟吃
枸杞子能够延缓人类的衰老与减慢细胞死亡的速度 ， 还能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和人体的淋巴细胞的增殖能力 。
另外 ， 枸杞它对降血脂和调节脂质代谢具有很好的作用 ， 还对预防心血管疾病有积极作用 ， 所以得了这种病的人可以适当的多吃 。
枸杞生吃VS熟吃：枸杞可以生吃 ， 也可以煮熟吃 ， 不会有什么不好的效果 ， 枸杞熟的好吃 ， 对身体十分有好处 ， 枸杞滋补肝肾 ， 益精明目 。
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生吃枸杞
1、生吃枸杞最佳时间
早上可以吃枸杞 ， 这是补肾的好时机 ， 所以这个时候吃枸杞补肾效果更好 ， 能更好的吸收枸杞的营养成分 ， 也可以开启养生的新一天 。
2、生吃枸杞好处
干嚼枸杞效果最好 ， 每天10粒就够了 ， 枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核桃素、烟酸、维生素B1和多种氨基酸 ， 这类营养物质能增强非特异性免疫功能 ， 提高抗病能力 。
3、生吃枸杞坏处
生吃枸杞子容易上火 ， 因为枸杞性温和 ， 能够滋养身体 ， 不过一旦用量过度 ， 就会对人体造成上火 ， 尤其是在夏季生吃时更应减少用量 。
3、生吃枸杞吃法
生枸杞可以搭配一些其他的东西泡茶喝 ， 比如枸杞 红枣 ， 养肝明目效果突出 ， 也可以把枸杞嚼干直接生吃 ， 营养也可以直接补充身体 ， 但是要控制自己的进食量 。
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熟吃枸杞
1、熟吃枸杞最佳时间
晚上睡前半小时可以帮助改善睡眠 ， 不过需要注意的是 ， 如果身体正处于燥热情况下 ， 最好不要喝枸杞水 ， 因为这样会不利于睡眠质量 ， 导致多梦 。
2、熟吃枸杞坏处
枸杞的性味比较油腻 ， 容易影响脾胃的运输功能 ， 出现消化不良症状 ， 不建议脾胃虚弱或脾虚湿的患者服用 ， 出现内热过多的症状 ， 如喉咙肿胀疼痛、舌头肿胀、牙痛、大便秘结等症状 。
3、熟吃枸杞吃法
煮汤时加入适量枸杞炖肉 ， 煮前10分钟加入60块枸杞 ， 当然枸杞在做菜和煮汤时也可以适量使用 ， 既增加了色、香、味 ， 又有补充食物的作用 。
