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大枣生吃与熟吃
大枣功效好作用：红枣有保护脾胃的作用 ， 经常吃枣还能补脾胃 ， 增强食欲 ， 防止腹泻 ， 此外 ， 红枣中含有的芦丁是软化血管、降低血压的营养物质 。
大枣生吃VS熟吃：红枣生吃熟吃都不错 ， 相对来说 ， 熟食比生食好 ， 因为难消化 ， 容易腹泻 ， 而熟枣更容易消化吸收 ， 大枣含有丰富的营养成分 ， 含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等 。
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生吃大枣
【大枣是生吃好还是熟吃好】 1、生吃大枣最佳时间
上午10点或是下午的3点左右 ， 通常是吃枣的最好时间 ， 在这两个时期 ， 红枣可以作为额外膳食的水果食用 ， 其中含有丰富的糖和维生素 ， 可以为身体提供能量 ， 不会给胃带来负担 。
2、生吃大枣好处
吃生枣可以起到滋阴补肾、美容益气的作用 ， 红枣含有大量的维生素C、有机酸和抑制癌细胞的物质 ， 对预防癌症有重要作用 ， 红枣能增加血清蛋白质 ， 保护肝脏 。
3、生吃大枣坏处
胃胀气：红枣是不易消化的食物 ， 吃的时候要慢慢咀嚼 ， 如果用大嘴吃 ， 会引起腹胀 ， 影响消化系统 ， 造成便秘等情况 ， 也会给人体肾脏带来一定的困扰 。
含糖量过高：糖尿病人不能把枣当零食吃 ， 以免糖尿病恶化 ， 而且过量食用鲜枣易引起腹泻 ， 伤脾 。
4、生吃大枣吃法
红枣用温水洗净 ， 然后倒入开水和冰糖 ， 盖上杯盖 ， 当茶喝 ， 大枣茶可以补血益气提神 ， 在冲泡大枣茶的时候 ， 可以把大枣掰开再冲泡 ， 这样口感更好 。
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熟吃大枣
1、熟吃大枣最佳时间
吃枣的时候可以当水果吃 ， 增强人体的饱腹感 ， 此外 ， 红枣还富含糖分和维生素 ， 可以为身体提供能量 ， 不会给胃带来特别沉重的负担 ， 最好晚上吃熟的大枣 。
2、熟吃大枣好处
对于经常吃药的人来说 ， 如果吃熟枣吃得适当 ， 可以减少药物的毒副作用 ， 有很好的补中益气的好处 。
对于因气血不足而心烦意乱、坐立不安、失眠多梦、神经衰弱的人来说 ， 如果饮食得当 ， 可以通过养血益气、养心安神、促进睡眠 。
3、熟吃大枣坏处
经常吃煮熟的大枣会引起消化道不适 ， 包括胃部不适和腹泻 ， 因为它含有很多肠胃不能吸收的膳食纤维 ， 如果吃的太多 ， 就会产生不适 。
4、熟吃大枣吃法
红枣20个 ， 鸡蛋1个 ， 红糖30g ， 一天一次水煮 ， 适合产后护理 ， 具有益气补血的功效 ， 大枣有养血安神之功效 ， 红枣中维生素含量高 ， 对人体毛细血管有良好的作用 。
