夫妻两人一说话就吵架怎么办夫妻吵架正确处理方法 _知识经验

朋友小刘跟我抱怨说家里根本没法待，一问才知道，原来夫妻两常因一些生活小事互相指责，就像耳旁不断环绕的蚊子，搅得人心浮躁，眼下日子过得一地鸡毛。
就像两天前一样，小刘一回家就拿出手机，坐在沙发上开始打游戏，媳妇儿小赵看见他这样就气不打一处来，唠叨了几句，两个人就吵吵起来，一个觉得对方对生活不负责任，一回家就玩游戏；一个觉得自己像小孩被管教得太多，受不了对方的唠叨。
而昨天两人又因家里的卫生清理问题，出现了争吵。
原来是周五晚上小刘脱下的袜子没洗，早上小刘最后起床被子又没收拾，加上中午吃过饭后的碗筷没有及时清洗发出了馊味，等小赵从外面回来，气不打一处来，觉得这样的女人根本没有把家当做家。
像这样，屋子里责备的声音越来越多，渐渐的感觉日子真的过不下去了，只剩下“因为你，我的日子过得一点都不幸福”的眼泪和怀恨。
婚姻走进“七年之痒”，为何彼此眼里全是毛病，一句过气的话、一件不顺心的事就成了战争的导火索，如今婚姻是情缘断了线，还是情绪出了格？
回首七年的爱情，为什么如今彼此会变得看不惯朝夕相处的家人？却铁了心的认为每天就是对方影响了自己的情绪。

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其实不是，理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖阿尔伯特.埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中指出：情绪是自己决定的，是我们对身边人与事的看法和想法，导致了我们的感受和行为。
所以，我们要学会正确的面对情绪，做到不把情绪迁怒到他人，并有效地把控自己的情绪。
01 不焦躁——要正确的认知自己的情绪
【夫妻两人一说话就吵架怎么办夫妻吵架正确处理方法】把控情绪的第一步就是：不焦躁，只有知道自己的情绪怎么来的，才能有意识地从源头管控自己情绪。
情绪就是我们对事物的看法和想法，它有可能是好的，也有可能是差的。好的情绪可以让我们开心、幸福，差的情绪就会让心情一团糟。
那么为什么会出现差的情绪呢？那是因为我们过分生气导致的情绪恶化，变得焦躁不安。
比如小刘一回家就拿出手机，坐在沙发上开始打游戏，媳妇小赵看见他这样就气不打一处来，这里的气不打一处来就是一种坏情绪。
而小赵之所以产生坏情绪是因为小刘一回家就打游戏的这件事，让她产生了老公对生活不负责任的想法。
那种不安的感觉触动了自己联想，觉得孩子放学回来会没人管，还会跟着学这种游戏人生的不良嗜好；觉得当自己下班回来，丈夫不能递上一杯热水或说上一句关心的话，想起那种孤独与寒酸的心情。
越想越感到害怕，也就越生气，越生气也就越不安，所以控制不住自己想要宣泄情绪，开始不断的唠叨，抱怨着这些想象出来的危害。
我们通常都认为是一个诱发性事件导致我们的感受和行为，其实是我们对诱发性事件的看法导致我们的感受和行为过激。
其实小刘打游戏这件事并没有危害到家庭生活，也没有产生让小赵生气的直接理由，而是她过分放大打游戏这件事的危害，把事情恐怖化导致的情绪恶化，属于过度情感反应，是一种内心的焦躁。