推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用 。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行 。
经络淋巴按摩瘦身法
淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向，从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩 。
建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳 。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜 。
一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次 。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法 。
一、收紧小腿肚，变身细腿美人
动作1
双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟 。这样重复该动作3～5次 。
动作2
双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。
动作3
双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。二、练出完美臀部曲线，穿紧身牛仔裤也毫无压力
动作1
右手放在右腿的腿根上，右脚向前抬高踢出，然后向后踢 。这个时候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条 。左手和左腿也做同样的动作，左右各做5次 。
动作2
双手手掌放在大腿腿根上，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条 。左右各做10次，要有意识地提拉臀部线条 。
动作3
双手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起，一边左右摆动腰部，一边用双手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有节奏地进行敲打 。
三、练出纤细紧致的手臂
动作1
【推腹减肥法是什么】左手手掌放在右手手臂上，顺着腋窝淋巴结的方向进行按揉，同时右手慢慢向上抬高 。一只手做3～5次，换一只手动作不变 。
动作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的赘肉 。一只手做3～5次，换一只手动作不变 。
动作3
左手手掌稍稍弯曲，中间部分微微隆起，用力敲打右手手臂 。一只手做10次，要有节奏地进行敲打 。
推荐阅读
- 你皮任你皮把你当瓜皮是什么意思
- 你是真皮沙发是什么意思
- 李时珍的皮是什么意思
- 你是真的皮是什么意思
- 辣条是什么做的
- 打成瓜皮是什么意思
- 后台式暗恋是什么意思
- 我喜欢中国文化是什么意思
- 酸奶疙瘩是什么
- 兴奋是什么意思？