收腹减肥法
请大家先自我反省，平时是不是不管坐还是立，我们的姿态都非常的放松，赘肉也因此累积到一个地方，很是难看 。并且脂肪堆积在一起的时候只会像癌细胞传染一样越来越多，所以我们在坐立或者行走的时候一定要记得收腹，不要让肚子呈完全放松状态 。
控制食欲法
十个胖子九个都管不住自己的嘴，早餐中餐晚餐宵夜中途饿了还要加餐，各种小零食在手，不胖岂不是很对不起那些为你牺牲的食物们，所以要减肥还要从管住嘴开始做起 。
请大家注意控制食欲只是控制，而不是节食，我们可以在每次吃的时候控制自己只吃到3~5分饱，以蔬果为主，少吃主食，长此以往，一是减少一天饮食热量的摄入总量，二是让我们被撑大的胃恢复到它健康的模样 。
洗澡减肥法
天气热的时候基本上每天都会洗澡的吧！当我们的皮肤接触到热水的时候，会软化身上的污垢，将垢物冲掉，体内积聚依旧的残余废物也会随着汗水的蒸发一起排出，这也是汗蒸的原理之一，一方面可以促进我们自身的新陈代谢，一方面可以帮助我们消除身体浮肿 。
如果家庭条件较好的朋友，可以给自己来个木桶浴，将热水与姜片或者浴盐一同加入到木桶中，在沐浴的时候，在用些许精油抹在身上，为自己的经络做按摩，除了能够减肥，对睡眠也很有帮助！
睡觉减肥法
【懒人专属减肥妙招有哪些】没错，睡觉也是一种减肥方法 。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量 。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快 。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦 。
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