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吃什么零食能够有效排毒减肥

生活百科吃什么


1、番茄
番茄富含茄红素，茄红素具有超强的抗氧化能力 。小番茄的抗氧能力更强 。
番茄熟食会更好 。尽管那些经过烹调或加工过的番茄，比如番茄酱、番茄汁等的维他命C遭到破坏，但是茄红素的含量增加了几倍，抗氧化功能也更强 。
2、绿茶
绿茶不仅具有很强的抗氧化能力，还具有清新口气、去油解腻的功效，坚持饮用，既可以抗氧化又可以减肥 。
【吃什么零食能够有效排毒减肥】 
3、葡萄
葡萄籽含有花青配糖体，抗氧化能力非常强 。特别使用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力得更强 。在吃葡萄的同时，适量地饮用些红酒，可以延缓老化的速度 。
4、坚果
坚果类食物富含维他命E，比如腰果、榛子、核桃等，具有很强的抗氧化能力，但是摄取要适量，因为坚果类食物是高脂肪类食物 。
5、蓝莓
蓝莓富含β胡萝卜素和维他命C，具有很好的抗氧化能力 。

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