护眼有方法8大日常用眼健康小常识 _知识经验

护眼有方法8大日常用眼健康小常识？一起来探讨。

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step1: 不要长时间使用电脑。每小时，你应该休息十分钟。在办公室里走走，锻炼肩膀和背部肌肉，远眺以放松紧张的睫状肌，缓解持续的紧张。

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【护眼有方法8大日常用眼健康小常识】
step2: 为了保持良好的眼睛习惯，应该保持正确的坐姿。屏幕与眼睛之间的距离应保持在50厘米，视线应略微向下以形成一定角度。

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step3: 经常做眼保健操。事实上，当上学时，都做眼部运动，所以可以在工作中做眼部运动来疏通眼部经络。
step4: 加强锻炼。在办公室工作时，无法面对电脑。但是，下班后，应该适当地加强体育锻炼。体育锻炼可以增强全身的血液循环，有利于眼睛的健康。
step5: 通常，它可以与一些清热解毒、清肝明目的茶混合，如菊花茶和枸杞茶，每天都可以喝。具有滋补肝肾、清热解毒、益气养血、明目的功效，使眼部血液旺盛，防止上述眼病的发生。
step6: 闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，或旋转并轻轻按摩。如果持续时间过长或用力摩擦和按压，则大约20秒后停止。
step7: 双手的三个手指从前额中心向左右太阳穴旋转和揉捏，然后用力按压太阳穴。你可以用指尖用力。这样，眼底会感觉舒服。重复3-5次。
step8: 将拇指腹部放在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或旋转。重复三次。用眼睛看远处，眼睛向右、向上、向左和向下转动，不要摇头。