一般生的葵瓜子的营养物质是比较丰富的，这是因为瓜子在炮制的过程当中，营养物质会因为温度的问题减少以及水分也是会同时减少的，新鲜的葵瓜子是可以多吃一些的，有比较好的营养价值，而且可以放到酸奶或者是粥里面吃，这样的话可以在吃饭的同时进行营养的补充，对于有便秘的情况的人群，适当的吃一些葵瓜子的话也是有着比较好的减轻的作用的 。
【葵瓜子的功效与作用都有哪些】1、血糖高的人能够吃瓜子吗？血糖高的人是可以吃瓜子的，瓜子是一种零食，所以说不能多吃，偶尔吃一点瓜子对于身体是没有什么影响的 。瓜子皮属于高脂肪的食物，热量也比较高，适量的吃一些没有什么问题，但是在吃完瓜子后，饭就要少吃，不然是会导致血糖升高，造成身体不适 。血糖高的人日常的饮食一定要注意，以高蛋白质，高维生素为主，不要吃过甜的食物，要时刻注意血糖的变化，预防血糖升高 。
2、便秘怎么办 5种食物帮你排宿便很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，赶紧去看看吧! 便秘吃什么好1.白开水通便瘦小腹简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便 。多喝白开水 。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 。2.萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用.
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