周一早餐
紫薯100克 ， 玉米饼1个 ， 酸奶拌火龙果300克 ， 水煮鸡肉丸子4颗
午餐
烤红薯250克 ， 水煮蒜薹150克 ， 虾仁炒冬瓜100克 ， 牛肉炖白萝卜100克
晚餐
水煮生菜娃娃菜200克 ， 蒸紫薯100克 ， 香煎巴沙鱼100克 ， 草莓两颗
周二早餐
蒸南瓜100克 ， 水煮鸡蛋1个 ， 水煮鸡肉丸4颗 ， 玉米饼1个
午餐
蒸紫薯100克 ， 蒸蛋饺100克 ， 水煮菠菜100克 ， 炒虾100克
晚餐
香菇蛋花汤200克 ， 蒸玉米200克
周三早餐
纯牛奶200克 ， 蒸紫薯100克 ， 玉米饼1个水煮蛋1个 ， 蒸玉米饼100克
午餐
蒸南瓜200克 ， 金针菇炒牛肉200克 ， 橘子1个 ， 圣女果100克
晚餐
全麦面包150克 ， 水煮上海青200克 ， 虾仁炒蛋200克
周四早餐
培根200克 ， 水煮蛋1个 ， 蒸南瓜100克
午餐
蒸玉米200克 ， 水煮菠菜200克 ， 清炒鱿鱼200克 ， 橙子1个
晚餐
香菇莴笋西红柿鸡胸肉沙拉300克 ， 紫菜蛋黄汤100克
周五早餐
香蕉一根 ， 烤香肠1根 ， 炒蛋1个 ， 全麦面包1片
午餐
水煮土豆200克 ， 水煮生菜200克 ， 烤鸡胸肉100克 ， 海鲜菇炒虾仁100克
晚餐
虾仁豆腐西蓝花番茄炖400克
周六早餐
全麦面包2片 ， 无油煎蛋1个 ， 生菜100克 ， 牛奶200克
午餐
黑米饭100克 ， 蒜蓉生菜200克 ， 香煎鸡胸肉200克 ，
晚餐
蒸紫薯200克 ， 西蓝花炒虾仁200克 ， 番茄蛋花汤100克
周日早餐
玉米150克 ， 水煮鸡蛋1个 ， 牛奶250克 ， 草莓几颗
午餐
杂粮饭120克 ， 香煎鸡胸肉200克 ， 水煮鸡蛋1个 ， 香菇炒包菜150克
晚餐
牛奶煮燕麦200克 ， 番茄200克 ， 水煮牛肉片100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 我们提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
关注“戴泵君”
【虾仁|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（12.20~12.26）】获得更多糖尿病一手资讯
推荐阅读
- 好吃的虾仁包子做法（虾仁包子的做法）
- 腌制虾仁的技巧（腌制虾仁有什么技巧）
- 家庭自制菜鸡蛋虾仁馅饺子（自制菜鸡蛋虾仁馅饺子的方法）
- 叫花鸡|?从岛外火到岛内，这家串道小酒馆一周打卡三次都不嫌多。
- 豌豆|冬天我家晚餐这样吃，一周不重复，虽简单却健康
- 玉米油|2022年第一个甜品！不甜腻！吃起来超爽的「梦龙卷」
- 猪蹄|「辣炒猪蹄」软糯糯哒
- 虾仁|元旦家宴，推荐这3道海鲜炸菜，简单易学上档次，保证全家都爱吃
- 剥好的虾仁怎么保存（剥虾仁保存方法）
- 虾仁溜豆腐做法（虾仁溜豆腐做法介绍）