【鲜羊奶什么时候喝最有营养】
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1、早上或者是晚上临睡前喝羊奶 。早上喝羊奶可以补充足够的能量；晚上喝羊奶可以更好地促进睡眠 。其中 ， 晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收 。这时是人体血浆中生长激素浓度最高的时候 ， 人体处于低血钙状态 ， 可以吸收更多的钙质 。
2、早上喝羊奶好 。羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素 ， 营养丰富 ， 早上喝羊奶能够补充足够的能量 ， 但是注意不要空腹喝 。在喝羊奶之前 ， 可以先吃一些淀粉含量比较高的食物 ， 像米饭、馒头、面包、饼干等食物 ， 这样能使得羊奶在胃中停留时间较长 ， 羊奶与胃液充分发生酶解反应 ， 使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收 。
3、晚上睡前喝羊奶好 。睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的 ， 使得整个晚上血钙都得到补充 ， 维持平衡 ， 对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助；而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质Ｌ色氨酸、微量吗啡类物质 ， 具有镇静催眠 ， 促进睡眠的作用 。
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