|冬天，吃土豆南瓜别忘吃它，我家早餐晚餐都要吃，不懂吃可惜了
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【|冬天，吃土豆南瓜别忘吃它，我家早餐晚餐都要吃，不懂吃可惜了】
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冬天 ， 吃土豆南瓜别忘吃它 ， 我家早餐晚餐都要吃 ， 健脾养胃又补肾 。
正值冬天 ， 天气寒冷而干燥 ， 不仅空气干燥 ， 就连我们的皮肤都会干裂、起皱 ， 同时 ， 冬天人体的免疫力会下降就会容易感冒上火 ， 所以生活中可以经常做一些营养丰富的食物给孩子吃 。 今天小编推荐 ， 冬天 ， 吃土豆南瓜别忘吃它 ， 我家早餐晚餐都要吃 ， 健脾养胃又补肾 。 它就是红薯 ， 红薯是冬天最常见的食材之一 。
民间有一种说法：“冬天吃红薯胜补药” ， 冬天的红薯好吃 ， 而且营养价值高 ， 丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等 。 有没有人跟小编一样 ， 在冬天这个季节喜欢吃红薯 ， 小编家几乎早餐晚餐都要吃它 ， 早餐可以做成饼 ， 晚餐就是加入稀饭里面吃 。 反正冬天的红薯无论怎么吃 ， 都是香甜可口 ， 简直令人回味无穷 。 今天分享的就是一道红薯饼 ， 具体做法如下：
红薯饼所有食材：红薯、食用油、食用盐适量、胡椒粉少许、玉米淀粉适量、孜然粉适量
第一步：先将买来的红薯去皮 ， 接着清洗干净改刀切片 ， 然后装入盘中 ， 备用 。
第二步：起蒸锅 ， 锅中加入适量清水 ， 待水沸腾后 ， 接着将准备好的红薯片放入蒸锅中 ， 蒸至红薯熟透 ， 取出备用 。
第三步：将取出的红薯片 ， 用勺子压成泥状 ， 接着再加入适量食用盐、少许胡椒粉和适量淀粉 ， 然后搅拌均匀 ， 备用 。
第四步：接着将红薯泥揉成面团 ， 取出一小块 ， 放在手心捏成饼状 ， 依次论推 ， 直到将备好的红薯泥全部完成 ， 即可 。
第五步：起油锅 ， 锅中加入适量食用油 ， 待油温6成热时 ， 接着将备好的红薯饼放入油锅中慢慢炸 ， 炸至最后两面金黄 ， 捞出控油 ， 备用 。
第六步：待红薯饼全部炸好后 ， 然后在上面撒上适量孜然粉 ， 即可上桌开吃 。 这道红薯饼就做好了 ， 鲜香酥脆 ， 香甜可口 ， 孩子越吃越上瘾 ， 喜欢的家人们一定要试试哦！
光盘贴士：如果喜欢吃辣的 ， 也可以撒上一些辣椒粉 ， 家里孩子吃就不建议撒辣椒粉哟！
大家都看到这里了 ， 辛苦大家了 ， 首先感谢大家一如既往的关注和阅读 ， 我是光盘食客 ， 我会用心去做好每一道属于自己的美食 ， 再次谢谢你的关注和阅读！
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