孜然烧烤味|燕麦鸡肉块
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By 乱煮乱炖一锅端
用料
- 鸡胸肉 1块
- 熟燕麦片 根据鸡胸肉来定
- 料酒 1勺
- 全蛋 1个
- 盐 适量
- 生姜 1块
- 孜然 适量
- 烧烤料 适量
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1、鸡胸肉切条，盐生姜料酒腌制十五分钟，加入两个鸡蛋抓匀在腌制三五分钟（为了让鸡肉能粘住燕麦），把鸡肉倒入燕麦里翻拌均匀，让每块鸡肉都裹上燕麦，我做的是孜然烧烤味的，所以加了孜然和烧烤料，不加就是原味
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2、烤箱提前预热十分钟，把鸡肉摆盘
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3、上烤箱，上下火180度烤29分钟
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4、我喜欢吃脆一点干一点又烤了十分钟
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5、哇塞，成品来咯
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6、孜然烧烤味的燕麦鸡胸肉就做好啦，吼吃啊
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7、主食和蛋白质都有了，再来一份蔬菜，又是美美的一顿低脂餐
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