每天称体重
经研究表明，肥胖者每天坚持称体重能预防脂肪回升，因为日日称体重能发现重量细微的变化，可以在刚刚增重时及时补救 。
饮食改变身材
健康的减肥方法显得尤为重要，建立良好的饮食习惯，能从根本上解决肥胖问题，如果多食用清淡食物少吃肉，就能减少脂肪的摄入量 。另外，改掉睡前吃夜宵的习惯，或常细嚼慢咽进食，就能有效避免肥胖 。
给身体补充营养
据悉，当人体缺少一种叫做“左旋肉碱”的物质时，体内脂肪燃烧速度会减慢，当体内的左旋肉碱增多时，燃烧与代谢速度会加快，这也就是为什么有的人怎么吃都不会胖的原因 。
饭前饮水很重要
在饭前饮水能有效的增添饱腹感，在进食的时候能减少热量的摄入，以达到健康减肥的目的 。有的MM不喜欢白开水的味道，那可以尝试着在饭前喝一杯咖啡吧，这样能加速伤身体代谢，如果选择能燃脂的左旋咖啡，那燃脂速度能加倍提升哦！
【如何阻止减肥后反弹】
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