蛋白质减肥法
减肥原理：蛋白质减肥法认为人体肥胖的根本原因是摄入了过多的碳水化合物 。
见效时间：短期内有效 ， 但是反弹率也很高 。
缺点：破坏营养平衡 ， 有可能导致高胆固醇 。另外蛋白质的过量摄入会导致钙的流失 ， 增加患骨质疏松症的几率 。增加肾脏的浮荡 。长期如此 ， 容易形成维生素缺乏症 。
辣椒减肥法
【常见饮食减肥法都有哪些利弊】减肥原理：食用辣椒后会产生热反应 ， 能够提高体温 ， 帮助热量的消耗 。“辣椒素”进入人体后 ， 会刺激交感神经系统 ， 造成能量代谢加速 ， 促进脂肪的燃烧 。
缺点：摄入过多的辣椒 ， 会对消化器官造成很大的刺激 。
高脂肪减肥法
减肥原理：不吃或少吃碳水化合物 ， 让身体处于缺乏碳水化合物的情况下 ， 这样身体就会慢慢燃烧脂肪 。
见效时间：开始时体重下降得很快 ， 但是马上就反弹 。
缺点：食物缺少碳水化合物 ， 会形成一种叫酮的物质 。这种物质极容易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状 ， 甚至诱发休克甚至死亡 。
春季减肥在饮食上要控制好 ， 并不是所有的减肥食谱或者减肥方法都是健康无害的 。女生们不仅要有减肥的决心同时也不能盲目减肥 。将运动和饮食结合起来 ， 更快速健康科学地减磅瘦身 ， 这样才能更好地瘦出曲线身材 。
