1、“蓝莓”抗老化冠军
花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性 。
酚酸和类黄酮：抗发炎，抗凝血以及抗细菌 。
【什么水果减肥快呢】天然抗氧化物：抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化 。
在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，“视紫质”再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受 。这款水果热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦 。
2、“草莓”美白冠军
鞣花酸：抗氧化及美白 。
维生素C：抗氧化、预防结肠和直肠癌 。
有机酸：增强抵抗力，预防感冒 。
草莓又称“洋莓”，味道甜美，热量极低，草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别适合想减小腹的妹妹 。一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美白还可以强身!草莓易吸收，多吃也不会上火 。
3、覆盆莓瘦身第一名
可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒 。
类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基 。
微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积 。
花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症 。
近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不仅研发了吃的，喝的可以变瘦的覆盆莓食品饮料，这款水果中富含的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，所以减肥不能缺了它 。
4、“蔓越莓”抗菌第一名
生物黄酮：预防心血管老化病变 。
初花青素：预防结石，清楚血中毒素与治疗尿道，阴道方面的细菌感染 。
抗氧化物质：改善已经硬化的动脉，预防与改善心血管疾病 。
蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用 。
利用水果来减肥这个方法真的是不错，不仅仅能美容养颜同时还能有效养生，对于身体的健康也有极大的好处 。所以姐妹们赶紧看过来，我们一起去吃水果吧!
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