排毒减肥食谱一：蛋白质三餐
蛋白质是一切生命的物质基础，可以这样说没有蛋白质就没有生命 。人体的代谢和更新都需要蛋白质的参与 。所以想要减肥，蛋白质这种物质千万不能缺少 。
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁 。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食 。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥 。
排毒减肥食谱二：最有饱腹感的三餐
燕麦和脱脂酸奶都是饱腹性比较好的东西，很容易促进肠胃蠕动，促进肠胃吸收 。这样对于身体减肥都是帮助很大的 。并且身体营养物质也不会缺少 。
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶 。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉 。
【哪4款排毒减肥食谱好】排毒减肥食谱三：最简单的三餐
这个减肥食谱与上面的相比而言，似乎就变得比较简单了 。粗粮土司以及一些有助于肠胃蠕动的蜂蜜奶昔，于减肥来讲，这些餐品似乎就是那么的简单却有着很好的排毒效果 。
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司 。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食 。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶 。
排毒减肥食谱四：品种最多样的三餐
你是不是一个名副其实的吃货呢，如果是那么这个减肥食谱是最适合你的了 。因为这款减肥食谱品种最多样 。并且样样都是减肥的佳品，所以对于吃货来说，这个排毒减肥食谱不很不错的哦 。
早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥 。
午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋 。
晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼 。
现在很多的女性朋友再为臃肿的身材而纠结的时候要清楚和明白，造成体重和身材走形的原因和便秘排毒是有着很大的关系的，所以在减肥的重头戏是不能忽视的 。所以想要告别肥胖，可以尝试一下营养师推荐的4款排毒减肥食谱 。
推荐阅读
- 减肥事业受阻的原因有哪些
- 春季减肥有哪些秘方
- 流行音乐的发源地是哪里
- 五海三洲是哪五海
- 拼多多补单平台哪个最好？需要注意什么？
- ?拼多多补接单平台哪个好？拼多多补单有什么好处？
- 告别节后肥胖做足哪3点
- 加餐照吃不怕胖的减肥食物有哪些
- 年后瘦身误区有哪些
- 最有效的减肥水果有哪些