别被名字花俏的饮食法所魅惑
迈阿密饮食法、艾特金斯饮食法、婴儿食品饮食法.... 。.越来越多名字花俏的饮食法如雨后春笋般涌现在我们眼前 。它们对有些人来说或许有用，但大多数人使用之后还是失望多于惊喜的 。与其依靠这些只红极一时的饮食法，不如坚持最古老但却靠谱的原则：低热量、低碳水化合物、低脂肪，多吃蔬菜和水果 。
【告别节后肥胖做足哪3点】在锻炼和饮食之间找到平衡点
有些人喜欢去健身房锻炼，有些人在节食方面毫无困难和压力，但要想减肥成功，你必须在锻炼和饮食之间找到一个平衡点 。如果你摄取的能量多，即便做再多的运动，减肥效果也有限 。反过来，如果运动量不够，即便对食物说“NO”，你的减肥事业一样不会有多大成就 。
不要饿着自己
你也许会认为“胖了没什么，不吃不就瘦回去了” 。适度节食来减肥，本身没什么错，但度的把握很关键，千万不能饿着自己 。如果没有足够的食物来补充日常所需，身体就会开始自动储备脂肪，甚至百分百分解吸收吃进去的食物，以满足能量所需 。长期下来，脂肪的累积反而会更多，让你迟迟瘦不下来 。
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