豆腐|9月吃蔬菜,建议大家:少吃白菜和黄瓜,多吃这3样,营养又下饭( 二 )



4.准备干净的玻璃罐子 , 把腌制好的韭菜花放入里面 。 然后在上面滴入几滴白酒 。 盖上盖子密封保存三天就可以吃啦 。

第三样:包菜推荐菜谱:手撕包菜准备食材:包菜、蒜片、干辣椒段、八角、食用油 。
1.首先准备新鲜的包菜一颗 , 从中间切开 。 然后放在清水中给它冲洗干净 。 用手撕成不规则的小块放入碗中备用 。

2.炒锅烧热放入一勺食用油 。 油温烧制冒烟 , 把多余的食用油倒出来 。 然后再倒入一勺凉油 。 放入葱花蒜片和八角炒香 。

3.然后再把准备好的包菜加进来 。 大火翻炒20秒 。 往里面加入一勺生抽、一勺生抽、两勺白糖 , 一勺精盐、一勺蚝油 , 快速的翻炒均匀就可以出锅食用了 。

好啦 , 以上就是关于本篇文章的具体分享啦 。 你还知道秋季应该多吃哪些应季的蔬菜吗?欢迎评论区分享给我们 。 咱们下期见 。

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