藤椒烤鱼|吃货们决不能错过的藤椒烤鱼

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冬天的必吃榜怎么能少了烤鱼。罗非鱼（非洲鲫鱼）是我国主要养殖水产品。其肉质鲜美，少刺，蛋白质含量高，富含人体所需的8种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高。这次选用了【豪吉藤椒油】调味。
By Gao(高高）
用料

盐适量
独蒜头 3个
胡椒粉 3勺
罗非鱼 1条
土豆 2个
白菜半颗
杭椒 1个
小米椒 1个
姜片 3片
蚝油 3勺
酱油 2勺

做法步骤

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1、烤盘抹少量油加热，放入1/4麻辣牛油底料

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2、加入一条罗非鱼两面煎金黄色

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3、加入切成丝的白菜

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4、加入姜片和大蒜

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5、土豆切块，加入烤盘

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6、底料可以抹在鱼上，这时候鱼稍微有些熟了。力度小一点，鱼皮容易破

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7、烤盘加满水

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8、一根杭椒切丁

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9、一根小米椒切丁

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10、加入豪吉藤椒油

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11、加入酱油

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12、加入白胡椒粉

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13、加入蚝油

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14、大约20分钟后，你可以小火开吃了。还可以加入其他：比如香菇、豆皮、金针菇等等。快去试试看吧。
小贴士【藤椒烤鱼|吃货们决不能错过的藤椒烤鱼】想入味更深就烤的更久点，土豆入口即化的时候真是太美味了。
盐的营养功效作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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