红枣|好吃的冬天喝一碗，暖心忘不了，是不是很有食欲呀

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早起喝一碗，一天好心情
By Hxj0102
用料

红薯随意
板栗 5个
红枣 5颗
西米露随意

做法步骤

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1、食材准备了这些

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2、板栗放滚开的开水烫一下，趁热脱皮切成四分

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3、把洗干净的红枣，板栗和西米露一同放进电饭煲

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4、一次性加入足量的水

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5、开启蒸煮模式，

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6、把红薯切小块备用，15分钟后加入红薯

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7、起锅前几分钟加入黑糖

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8、时间到，一锅黏糊糊的红薯板栗糖水就煮好了

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9、盛碗，很诱人不

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10、成品图
小贴士如果想吃Q弹的西米露，就跟红薯一起放，一定要用开水清洗西米露。板栗慢熟，一定要提前放。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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