提高免疫力|这道0油低卡蜜汁红薯烙｜好吃还饱腹，家人天天求我做

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?天气越来越冷啦！冬日四件套之一就是红薯了，不过红薯只拿来烤确实有点单调啦~不如试试看这个蜜汁红薯烙吧！ ?外表焦脆，红薯绵软香甜还饱腹，而且0油低卡，吃起来没负担哦~
By 冰淇淋忠实粉丝
用料

红薯 1个
面粉 30克
水 40克
蜂蜜 10g

做法步骤

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【提高免疫力|这道0油低卡蜜汁红薯烙｜好吃还饱腹，家人天天求我做】1、?天气越来越冷啦！冬日四件套之一就是红薯了，不过红薯只拿来烤确实有点单调啦~不如试试看这个蜜汁红薯烙吧！ ?外表焦脆，红薯绵软香甜还饱腹，而且0油低卡，吃起来没负担哦~

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2、?【食材】红薯一个、面粉30g、水40g、蜂蜜10g、白芝麻适量

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3、?【做法】 ①红薯切成丁，放入面粉和水搅拌均匀，让每一小块的红薯都裹上面糊； ②放在油纸上； ③烤箱预热180度先烤20分钟，刷上蜂蜜撒上白芝麻，再烤5分钟就可以啦！ —— 烤箱食谱|我的美食日记|小红书爆款美食

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红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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