全家|它被称为“黄金早餐”！快手养胃易消化，15分钟上桌，全家都夸好！
一日三餐 ， 很多人对于早餐最为敷衍 。 要么不吃 ， 要么随便吃一点了事 。 殊不知 ，其实早餐其实是我们一天当中最重要的一餐 。
By 豆果美食达人 拾味爸爸
休息了一晚 ， 早晨起来是身体需要能量最大的时候 ， 也是营养吸收最好的时候 ， 所以早餐大家千万不要忽略 。 如果不知道吃些什么 ， 其实粗粮就很适合 ， 低卡低热量 ， 绝对是减脂期早餐的最佳选择 。
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By 豆果美食达人 青葱食味
今天 ， 小果儿就来教大家一道粗粮肉丸玉米饼 。 玉米饼散发着阵阵奶香 ， 一点也不噎 ， 越吃越香 ， 还不会胖！
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By 豆果美食达人 蓉小厨
这个搭配一家老小都适合 ， 早餐店里都吃不到的美味 。 玉米粒的香甜、奶酪的浓郁、牛肉丸的鲜美结合在一起 ， 让你一口气连吃三块都不够！
-肉丸玉米饼-
By 豆果美食达人 宝宝营养辅食
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- 食材清单 -
玉米粒 60克 西兰花 40克
【全家|它被称为“黄金早餐”！快手养胃易消化，15分钟上桌，全家都夸好！】牛肉丸 4颗鲜鸡蛋 1个
奶酪碎15克 普通面粉 25克
- 做法 -
1.准备食材：玉米粒60克、西兰花40克、奶酪碎15克、普通面粉25克、牛肉丸4颗、鸡蛋1个 。 （牛肉丸也可以用其他肉丸或者火腿代替）
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2.水开后放入牛肉丸 ， 煮至熟透 。
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3.煮熟的牛肉丸切成小块 。
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4.西兰花焯水切碎 。
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5.玉米粒中放入切好的西兰花、牛肉丸 ， 再撒入一把芝士碎 。
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6.接着加入准备好的普通面粉并打入一个鸡蛋 。 tips：面粉+鸡蛋的组合可以让小饼更好的成形 ， 吃起来也更松软 。
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7.将碗中所有食材搅拌均匀 ， 锅中刷油 ， 铺上一层玉米粒糊 ， 用勺子抹平 ， 开小火慢煎 。
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8.一直煎到两面熟透就可以出锅啦 。
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