白玉|一把菠菜,半斤肉,快速做出早餐饼,孩子饱腹促发育
今天给大家推荐的是一款非常适合孩子早餐吃的早餐饼 , 制作上非常简单 , 没有什么准备工作 , 真的是从开火到出锅也就是三分钟的事 。
如果还是觉得早晨时间紧张 , 可以提前一晚把面糊调好 , 放到冰箱里冷藏 , 早晨起来直接开火就可以~趁着孩子刷牙或者吃饭的时间 , 一张好看好吃的早餐饼就可以出锅啦~
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今天的早餐饼除了牛肉以外还使用了鸡蛋 , 这样的蛋白质含量直接上升 , 而且在煎烤的时候用了橄榄油 , 摒弃传统食用油 , 更增加了早餐饼的健康程度 。
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如果家里有孩子 , 非常建议日常生活中多吃一些菠菜 , 菠菜中富含丰富的类胡萝卜素 , 维生素C , 维生素K等多种营养营养素 。 而且菠菜中含有含有的类胡萝卜素 , 可以在人体内转变成维生素A , 能维护正常视力和上皮细胞的健康 , 增加预防传染病的能力 , 从而促进儿童的生长发育 。
所以秋冬季节 , 也不要忘记孩子的生长发育~好看好吃营养的菠菜早餐饼 , 赶紧来试试吧~
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材料:
面粉100g , 牛肉馅50g , 菠菜叶20g , 白玉菇20g , 盐适量 , 香葱适量 , 鸡蛋一个 , 清水适量 , 橄榄油适量
步骤:
1 , 在准备好的肉馅中加入盐和鸡蛋 , 放上适量盐 , 香葱末 , 面粉和清水搅拌均匀
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2 , 继续放入切好的菠菜叶和白玉菇搅拌均匀
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3 , 平底锅烧热倒入适量橄榄油转匀 , 倒入搅拌好的面糊
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4 , 在面糊意面煎至金黄后翻面 , 两面煎至金黄后即可盛出
【白玉|一把菠菜,半斤肉,快速做出早餐饼,孩子饱腹促发育】
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