吃猕猴桃可以减肥 。
猕猴桃可是减肥最健康的食物之一了 。猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便 。不只这样，猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度 。这些都能达到瘦身的效果 。
而且目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也是增补减肥的有力帮手 。
猕猴桃减肥的吃法：
1、猕猴桃奶昔
材料：
猕猴桃4个、香蕉1个、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰块6~8个
做法：
1、猕猴桃和香蕉去皮，切块 。
2、放入搅拌机里，倒入豆奶，加入蜂蜜 。
3、加入冰块，搅拌即可 。
2、猕猴桃果肉酸奶
材料：
纯牛奶1L、酸牛奶50ml、猕猴桃2个、蜂蜜适量
做法：
1、准备制作酸奶的原料：纯牛奶，酸牛奶 。
2、把酸奶机里面的容器用热水烫一下，杀菌 。
3、把1L的纯牛奶倒水不锈钢杯内 。
4、加入50ML酸牛奶，把酸牛奶和纯牛奶充分搅拌均匀 。
5、把容器放回酸奶机内 。烧一点水温度在40-60℃之间倒入酸奶机旁边的缝隙内，水的量跟刻度齐平 。
6、把酸奶机外面的盖子也盖上，插上电源9个小时即可 。
【吃猕猴桃可以减肥吗】7、9个小时之后发现已经凝固了，把里面的不锈钢杯子连同盖子一起放入冰箱 。
8、冷藏15个小时我就拿出来了~说明书说冷藏24小时吃最好 。
9、准备要做水果酸奶的原料：酸奶，猕猴桃，蜂蜜 。猕猴桃去掉皮后切丁 。加入多量的酸奶 。倒入适量蜂蜜 。搅拌均匀即可 。
吃猕猴桃的注意事项：
1、不要过量食用
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。
2、胃不好少吃
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重 。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃 。
3、与牛奶相克
猕猴桃要是加牛奶同食的话，会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
