食谱|600天早餐不重样！营养搭配，简单快手，再不用去外面买
这些年 ， 不管是私信还是留言 ， 最多的一个话题就是 ， 早餐该做啥！
想要快手省事儿 ， 还要兼顾营养全面均衡 ， 做一份完美早餐 ， 怎么就这么难？
这回 ， 我把这些年做过的所有早餐食谱 ， 都给你们整理好了 ， 不用费脑筋 ， 两分钟 ， 包你找到和心意的营养早餐！
为了让你们更省事儿 ， 我还细分了类别：
1：蛋饼、蛋卷、肉饼、小饼、蛋羹
2：馒头、发糕、包饭、面包
3：汤羹、浓汤
4：营养粥
文章图片
文章图片
文章图片
关注公众号：宝宝辅食达人
文章图片
#君君叨叨叨#
早餐的搭配是很重要的一个环节 ， 它的要求可以总结为十二个字“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配” 。
特意加班整理这这份最全食谱 ， 收藏起来保证天天都有新花样了！
不管是淀粉类食物还有蔬菜啊、水果、奶制品和蛋白类食物 ， 都是人体所需要的重要营养来源 ， 哪一个也不能少 。 在营养组合上更全面 ， 才能让孩子精神饱满的度过一上午！
早餐小贴士：
1. 宝宝起床后先喝少许白开水 ， 滋润肠胃、提高食欲的秘诀之一 。
2. 不宜食用油炸食物 。 早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻 。
【食谱|600天早餐不重样！营养搭配，简单快手，再不用去外面买】3. 特别要注意食物不宜太凉 ， 因为凉食物会降低肠胃的消化能力 ， 而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题 。
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 食谱|零技巧的洋葱小团子，懒人也能秀厨艺
- 银鱼|小银鱼味道鲜美，搭配面粉蔬菜做成银鱼蔬菜饼，早餐好选择
- 南瓜|早餐孩子天天点名吃它，不蒸不烤，10分钟上桌，营养又顶饱
- 芹菜|冬天吃红薯不如吃它，买20斤囤起来，做早餐吃，低脂又饱腹，真香
- 辣椒面|有了蒸包子喽～，爱心早餐省时做
- 早餐|早餐不到5毛钱，营养好吃，做法简单，隔三差五准做一盘，太香了