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包子|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.01~11.07）


包子|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.01~11.07）


周一

  • 早餐
荞麦面200克 ， 水煮蛋1个
上午加餐：苹果1个
  • 午餐
糙米燕麦饭150克 ， 人参鱼片汤200克 ， 苦瓜炒蛋150克 ， 家常豆腐100克
  • 晚餐
薏米小米粥150克 ， 葱油芥蓝100克
周二
  • 【包子|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.01~11.07）】早餐
黑豆玉米窝头200克 ， 荷塘小炒200克
  • 午餐
红豆薏米饭200克 ， 苹果雪耳瘦肉汤150克 ， 清炒荷兰豆100克
  • 晚餐
西红柿鸡蛋炒饭200克 ， 清炒佛手瓜150克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周三
  • 早餐
鸡肉玉米云吞200克 ， 手撕包菜100克
上午加仓：豆浆100生孩
  • 午餐
鲜蔬牛肉饭200克 ， 养生菌王汤200克 ， 蒜薹炒山药200克
  • 晚餐
豆渣鸡蛋饼100克 ， 红豆南瓜粥100克 ， 香菇炒茭白200克
周四
  • 早餐
奶香玉米饼150克 ， 蒜薹炒鸡丁150克
  • 午餐
芝麻山药饭200克 ， 莴笋筒骨汤200克 ， 洋葱炒牛肉150克
  • 晚餐
荞麦凉面100克 ， 素炒杂菌100克
周五
  • 早餐
三色骨汤面200克
  • 午餐
苋菜炒饭200克 ， 香菇猪肉丸100克 ， 虾仁豆腐120克 ， 清炒地瓜叶100克
  • 晚餐
红豆枸杞粥100克 ， 韭菜炒鸡蛋200克
晚上加餐：脱脂牛奶250毫升
周六
  • 早餐
白菜香菇包200克 ， 青椒炒藕丝200克
上午加餐：山药豆浆200毫升
  • 午餐
燕麦五宝饭150克 ， 茶树菇排骨汤200克 ， 干煸四季豆100克 ， 黄瓜鸡肉片150克
  • 晚餐
葛根玉米鸡蛋饼150克 ， 清炒苦瓜100克
周日
  • 早餐
空心菜肉丝炒面200克 ， 茄子豆角200克
上午加餐：脱脂牛奶250毫升
  • 午餐
二米饭150克 ， 香菇萝卜排骨汤200克 ， 西红柿炒蛋150克 ， 素炒菜心梗1100克
  • 晚餐
绿豆燕麦粥150克 ， 清炒莴笋丝100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 我们提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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