藜麦蓝莓奶昔成品展示：
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美食工艺与材料：菜谱工艺：榨汁；成品口味：甜味；所用时间：10分钟；做法难度：新手尝试 。
主料：西藏：30克；牛奶：200克；
辅料：蓝莓果酱：2勺；
美食说明：藜麦是这几年逐渐热门起来的一种新粮食，它营养全面，有人称它“新国粮” 。藜麦从以前七八十甚至上百块钱一斤，到现在的二三十块钱一斤，正慢慢地走进大众家庭的餐桌 。藜麦有白色藜麦和三色藜麦，相比三色藜麦，白色藜麦价钱会便宜一些 。好一些的藜麦，蛋白质含量大概在16-22%左右，比牛肉的蛋白质还要高，很适合孩子 。藜麦在龙宝家多数是跟米饭一起煮，或者用来拌沙拉，也可以加牛奶打成奶昔，今天龙宝给大家分享一下藜麦蓝莓奶昔的做法 。
藜麦蓝莓奶昔的做法步骤1
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白色藜麦用水淘洗2次，龙宝用的藜麦君的免泡白藜麦，不用浸泡的西藏藜麦很方便 。
步骤2
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小煮锅里加适量的水，大火烧开后倒入藜麦，转小火煮10分钟左右
步骤3
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煮到藜麦发出白色的小芽，就可以关火了 。藜麦的营养部分主要集中在小芽上，发芽越多，藜麦的营养更高
步骤4
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藜麦倒掉多余的水，沥一下水分
步骤5
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把煮熟的藜麦放入料理杯里，加上牛奶和北极蓝野生蓝莓果酱
步骤6
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料理杯打10秒左右，打成细腻的奶昔，加了蓝莓果酱，口感会更好一些
步骤7
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藜麦蓝莓奶昔倒进杯子里，加上面包和蛋糕，就是一份清凉的营养早餐
步骤8
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它是营养全面的新国粮，每天早餐喝一杯，比豆浆牛奶更养人
步骤9
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北极蓝野生蓝莓果酱，选用来自东北大兴安岭野生蓝莓，
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