【颈部画圈式美颈瑜伽】
文章插图
瘦身功效
颈部画圈式的动作，能有助于锻炼颈部的所有肌肉，从而起到防止肌肉，常做此套动作，可有助于缓解颈肩部位的疲劳 。
温馨提示
练习此套动作时，注意动作需轻柔且缓慢，不要让颈部肌肉过于劳累，避免造成颈部的损伤 。
颈部画圈式美颈瑜伽的练习方法
步骤1．双腿自然盘起，脊椎挺直 。双手大拇指相对，其他四指相叠，头部下低，全身放松 。
步骤2．以颈部带动头部缓慢地朝左画圈 。
步骤3．转动一圈后，休息10秒钟 。然后向另一侧重复画圈动作 。
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