【龙眼的功效与作用 桂圆的功效与作用大全】桂圆亦称龙眼，是一种水果 。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。9月已至，又到了吃桂圆的季节了！对于这种特殊的”中药零食”，桂圆（龙眼）的功效与作用是什么？吃了能补肾吗？一天吃几个最好？下面就让我们一起来详细了解下吧！
文章插图
桂圆图片（龙眼图片）
桂圆的功效（龙眼的功效）
桂圆干就是将桂圆的果肉晾晒制作成干果果脯，其主要功效如下 。
1、治疗失眠：比如由于工作压力大导致忧思过度从而引起神经衰弱造成失眠，这类人群可以每天适量吃些桂圆干，可以安神缓解失眠症状 。
2、增强记忆力：桂圆里面有一种物质叫做”尼克酸”，而尼克酸缺乏是造成人体健忘的主要原因之一，因此吃桂圆是可以治疗健忘并增强我们的记忆力的 。
3、增强免疫力：桂圆里有着丰富的蛋白质，可以促进人体抗体的合成 。
4、补血养颜：桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果 。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效 。
5、降低血脂：人体血脂一多就容易出现各种血管疾病，比如动脉硬化之类的，危机人体生命，桂圆则可以起到降低血脂，增加动脉血管血流量的作用，可以预防这些可怕的疾病 。
桂圆的作用（龙眼的作用）
1.益气补血，增强记忆
龙眼中含有丰富的葡萄糖及蔗糖，具有较高的含铁量，不仅能够提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白的再生，具有补血的做作用 。桂圆的肉对脑细胞特别有益，能够增强人们的记忆力，同时也能消除疲劳 。
2.养血安胎
龙眼中的铁和维生素比较多，能够减轻宫缩和小腹下垂的疼痛感，因此能够加速孕妇的代谢对胎儿的发育也有利，因此龙眼具有安胎的作用 。
3.抗菌，抑制癌细胞
龙眼对肿瘤的抑制率高达90%以上，对癌细胞的抑制具有一定的作用，在临床中给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，能够改善90%的症状，能够延长约80%的寿命 。
4.降脂护心
龙眼肉可以降血脂，同时增加冠状动脉的血流量，还能够缓解衰老过程，达到降脂护心的功效 。
吃桂圆（龙眼）补肾吗？
桂圆也有一定的补肾功效，尤其是在缓解”肾虚”这一块效果比较理想 。不过建议和羊肉、红枣、花生等食物一起煲汤食用，补肾效果更佳 。
桂圆（龙眼）干吃多了会怎样？一天吃几个最好？
桂圆吃多了的话，别的副作用到没有就是会”上火”，长痘、长泡、溃疡虽然是小事，但是也是挺磨人的 。因此在吃桂圆肉或者桂圆干的时候最好每天控制在100-300克之间，也就是每天新鲜的桂圆不要超过10个，桂圆干不要超过15颗 。
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